İhtiyaç Detayları
Online birebir ders arıyorum. 10 sene önce Hatha ve Shakti yoga yapmıştım, hem fiziksel hem zihinsel çok iyi gelmişti ama sonra hiç yapamadım. Şuan vücut kitle indeksim 32 ve fiziksel kondüsyonum iyi durumda değil. Yoga'dan beklentim günboyu bilgisayar başında çalıştığım için pozda uzun kalarak esnekliğimi arttırmaya, ağrılarımı azaltmaya ve anda kalarak birazcık kafamı boşaltmaya ihtiyacım var. Hafif seviye boyun ve bel fıtığım var. Amacım kilo vermek, tempolu kardiyo yapmak değil. Beraber konuşarak önerilerinize göre karar da verebiliriz, Kundalini + Yin gibi karışık bir ders de ihtiyacıma uygun olabilir. Haftaiçi sabah 6:00-8:00 arası ya da haftaiçi akşamları 20:00 sonrası uygunum. Teşekkürler şimdiden ^_^