İhtiyaç Detayları
HAFTANIN 6 GÜNÜ AĞIR BİR ŞEKİLDE ŞİDDETLİ ANTREMAN YAPMAKTAYIM 1 GÜN DİNLENMEKTEYİM CARDİO İLE BİRLİKTE,SIRT ÇALIŞMASI YAPARKEN MAKİNEDE LAT PULLDOWN HAREKETİNİ YAPARKEN TRAPEZ KASIMDAN BOYNUMA DOĞRU HAFİF BİR SANCI OLUŞTU SIRTIM AŞITI TERLİ İKEN STÜDYO DERSİNDR KLİMALI ORTAMDA JUMPİNG HACK YAPARKEN SOL TRAPZEZİMDRB BOYNUMA DOĞRU DİREK TUTULDUM 10 GÜNDÜR İYİM AMA AĞRIM SANCIM ATAKLR HALİNDE DEVAM ETMEKTE.KÜREK KEMİKLERİMDE ŞİDDETLİ KULUNÇLAR MEVCUT.